뭉친어깨1 어깨안마기 집에서 편하게 뭉친어깨 스트레칭 방법으로 몸관리 마사지 하세요 어깨안마기 집에서 편하게 뭉친어깨 스트레칭 방법으로 몸관리 마사지 하세요 요즘 사람들이 자주찾는 소유하고파 어깨안마기 제품 이네용 너무 좋네요 뭉친 어깨를 해소하기 위한 스트레칭은 일상 생활에서 큰 효과를 가져올 수 있습니다. 아래는 이미지와 함께 보다 시각적으로 이해하기 쉬운 뭉친 어깨 스트레칭 방법입니다. 어깨 회전 스트레칭 양손을 옆으로 펴고 어깨를 돌려봅니다. 시계바늘 방향과 반시계방향으로 번갈아가며 10회씩 반복합니다. 어깨 굽히기 다리를 어깨넓이로 벌리고 두 손을 엇갈리게 펴 전방으로 내밀어 어깨를 굽힙니다. 이 자세를 유지한 채 15초간 머리를 내밀어 뭉친 어깨를 풀어줍니다. 어깨 스트레칭 with 맨손 한 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡아당겨 어깨 뒤쪽을 스트레칭합니다. 좌우 각 어깨를 번갈아가.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
